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É BOMBA? DÁ BARRIGA? CONFIRA OS MITOS E VERDADE SOBRE O WHEY PROTEIN

quinta, 30 de setembro de 2021 às 00:00:00

É BOMBA? DÁ BARRIGA? CONFIRA OS MITOS E VERDADE SOBRE O WHEY PROTEIN

 

TIRE AS PRINCIPAIS DÚVIDAS SOBRE O SUPLEMENTO, QUE ESTÁ EM ALTA NO MERCADO

 

 

Muito se fala sobre o whey protein, mas será que o suplemento é realmente milagroso como se imagina? Confira, aqui, os principais mitos e verdades sobre esse produto em ascensão no mercado.

 

  • WHEYAUMENTA OS GANHOS DE MÚSCULOS

  • Mito. O whey apenas irá auxiliar a suprir as demandas de proteínas do dia de forma mais prática. Comer proteínas, em quantidades adequadas, e, principalmente, fazer musculação, é o que de fato ajuda na construção muscular. Se você consumir whey ou outras fontes de proteína, mas não praticar exercícios de musculação, de nada irá adiantar.

     

  • Pode tomar em qualquer horário do dia

  • Verdade. Não existe um horário melhor ou pior para o consumo. Isso vai depender do gosto e das individualidades de cada um.

     

  • É melhor para usar no pós-treino

  • Mito. Quando se trata de ganhar massa magra, o horário pouco importa. O principal é realizar treinos de musculação de qualidade e consumir proteínas em quantidades adequadas, algo que varia de indivíduo para indivíduo. O ideal é fazer, aproximadamente, quatro refeições ao longo do dia.

     

  • É anabolizante, ou bomba

  • Mito. Ele é qualificado como um suplemento alimentar, ou seja, serve para complementar a sua alimentação.

     

  • Se tomar sem treinar, dá barriga

  • Mito. Não é necessário tomar whey apenas nos dias de treinamento. Até quem não treina pode tomar sem nenhum problema.

     

  • É UMA BOA FONTE DE PROTEÍNAS

  • Verdade. É uma opção muito viável e fácil para ingestão de proteínas.

     

  • TODO MUNDO PODE TOMAR

  • Depende. Até mesmo crianças podem ingerir whey protein. Obviamente, a maioria delas não terá necessidade dessa ingestão, mas não há problemas se consumirem. Só quem não pode consumir com segurança são aqueles que sofrem de doenças renais crônicas, Tirando esses, o seu consumo não apresenta malefícios.

     

     

    https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/nutricao/e-bomba-da-barriga-confira-os-mitos-e-verdade-sobre-o-whey-protein


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